dieta odchudzająca

Czyli jak zrzucić parę kilogramów? Sport - podstawa szczupłej sylwetki.. Jaki rodzaj sportu wybrać, jakie ćwiczenia wykonywać, jak często? Dieta a odchudzanie -czyli co jeść, a czego się wystrzegać lub co najmniej ograniczyć?
fiszerowa
Forumowiczka
Posty: 78
Rejestracja: 26 cze 2018, o 09:26

Re: dieta odchudzająca

Post autor: fiszerowa » 27 lip 2018, o 09:34

Przede wszystkim, to warto zrezygnować z żywności przetworzonej. Ja nie stosuję żadnej diety odchudzającej, zwracam tylko uwagę na to co jem. Warto też wprowadzić do diety lukrecję, która między innymi wspomaga pracę żołądka.

Dominika3
Forumowiczka
Posty: 52
Rejestracja: 26 maja 2018, o 16:37

Re: dieta odchudzająca

Post autor: Dominika3 » 2 sie 2018, o 00:00

Odpowiednia dieta może i pomaga ale nie daje według mnie satysfakcjonujących rezultatów. Zawsze może wystąpić efekt jojo. Ja wolę dodatkowo nosić jeszcze bieliznę antycellulitową i korygująca z orirose.

marcel92
Forumowiczka
Posty: 100
Rejestracja: 14 gru 2017, o 13:23
Lokalizacja: Szczecin

Re: dieta odchudzająca

Post autor: marcel92 » 15 sie 2018, o 17:47

Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, zdecyduj się skorzystać z diety pudełkowej. Jestem pewny, że z jej pomocą zrzucisz cały, zbędny balast.

werka.werka
Świeżynka
Posty: 4
Rejestracja: 17 sie 2018, o 13:49

Re: dieta odchudzająca

Post autor: werka.werka » 20 sie 2018, o 09:46

Ostatnio przytyłam parę kilo i nie umiem ich zrzucić... Troszkę mnie ta sytuacja denerwuje, zawsze byłam raczej szczupła. Postanowiłam, że nie będę kupować sobie słodyczy, ale co z tego, gdy obżeram się nimi u znajomych? Próbuję przestać, ale nie mogę.

gislam
Świeżynka
Posty: 4
Rejestracja: 24 wrz 2018, o 10:58

Re: dieta odchudzająca

Post autor: gislam » 24 wrz 2018, o 11:03

Witam! Jeśli któraś z was szuka może dobrej jakości odzieży treningowej to polecam wam sprawdzić co do zaoferowania ma ta oto marka: trec.pl - naprawdę polecam sprawdzić!

ewelina92
Forumowiczka
Posty: 66
Rejestracja: 29 wrz 2018, o 20:35

Re: dieta odchudzająca

Post autor: ewelina92 » 1 paź 2018, o 22:36

Może dieta warzywna? To jedna z moich ulubionych diet. Porady i opinie dietetyków z pewnością przydadzą się np. w procesie odchudzania lub nas czymś zainspirują.

olga83
Forumowiczka
Posty: 55
Rejestracja: 27 cze 2018, o 08:57

Re: dieta odchudzająca

Post autor: olga83 » 16 paź 2018, o 13:32

Ja bym postawiła na na trening personalny. To wygodne i skuteczne rozwiązanie. Samą dietą raczej nic nie uzyskamy. Może chwilowy spadek ciała, a potem efekt jojo. Ale dieta + trening to droga do celu.

zofialipska
Forumowiczka
Posty: 48
Rejestracja: 8 lip 2018, o 21:43

Re: dieta odchudzająca

Post autor: zofialipska » 7 mar 2019, o 15:51

Najlepiej pójść do dobrego dietetyka i pod okiem specjalisty odchudzać się, a oprócz tego oczywiście jakaś aktywność fizyczna równiez musi być. Odchudzanie odchudzaniem, ale jakoś ciało trzeba wyrzeźbić i ujędrnić

DietetykNaWalizkach
Młodsza Forumowiczka
Posty: 16
Rejestracja: 22 lis 2018, o 15:46
Kontakt:

Re: dieta odchudzająca

Post autor: DietetykNaWalizkach » 16 kwie 2019, o 14:14

To ja bym coś poleciła z perspektywy dietetyka klinicznego, który pracuje z osobami chcącymi schudnąć :) Dieta odchudzająca jeśli chcesz uniknąć efektu jojo powinna być dobrana indywidualnie. Redukcja na podstawie Twojego całkowitej przemiany materii powinna być dobrana tak, aby tempo odchudzania nie było szybsze niż 1 kg na tydzień. Najprostsze rzeczy od jakich można zacząć to regularne posiłki co 3-4 h z ostatnim posiłkiem max 2 h przed snem, przewaga produktów o niskim IG bogatych w błonnik, unikanie produktów o wysokim stopniu przetworzenia, bogatych w cukry dodane oraz nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans. Do tego regularna aktywność fizyczna minimum 150 minut tygodniowo :) Na stronie mojej poradni (Dietetyk Na Walizkach) pisałam więcej na temat odchudzania bez efektu jojo, więc możesz sprawdzić :) :spoko:

ODPOWIEDZ

Wróć do „Zgrabna mama”