Jak odchudzać się zimą?

Czyli jak zrzucić parę kilogramów? Sport - podstawa szczupłej sylwetki.. Jaki rodzaj sportu wybrać, jakie ćwiczenia wykonywać, jak często? Dieta a odchudzanie -czyli co jeść, a czego się wystrzegać lub co najmniej ograniczyć?
mafinka
Świeżynka
Posty: 5
Rejestracja: 21 lis 2018, o 11:09

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: mafinka » 23 lis 2018, o 15:33

Moim zdaniem nie ważne czy zima czy lato - trzeba jeść z głową żeby schudnąć. Najlepszym rozwiązaniem jest zbilansowana i dobrze dobrana dieta. Żeby przyspieszyć nasz metabolizm to warto też stosować tillslim. Każdy z nas chciałby uzyskać efekty jak najszybciej, a takimi sposobem bardzo szybko nam się to uda

olivka86
Forumowiczka
Posty: 39
Rejestracja: 27 sie 2018, o 20:35

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: olivka86 » 26 lis 2018, o 18:49

Ja ćwiczę w domu ale myślę o siłowni i zdrowo się odzywiam. Nie mam jednak czasu na gotowanie i rozważam skorzystanie z cateringu Happy Diet z Krakowa. Mają bardzo smaczne jedzenie z dostawa na czas pod wskazany adres i rozsądne ceny, Korzystacie z cateringu? Jak dla mnie to świetne rozwiązanie dla zabieganych osób które chcą zdrowo jeść

Wysimirska
Forumowiczka
Posty: 79
Rejestracja: 22 maja 2016, o 11:15
Lokalizacja: Konin

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: Wysimirska » 27 lis 2018, o 21:13

Ja mysle o diecie sokowej. Takim detoksie 3-4 dni. Same soki warzywno-owocowe. Od wielu osób już słyszałam duzo pozytywów na temat takich diet. Nie chce jednak chodzic glodna, wiec wiem, ze takie soki muszą miec odpowiednią wartość kaloryczną, nie za duzo, nie za mało, wiec zdecyduje sie chyba na takie gotowe ;)

cecylia
Forumowiczka
Posty: 35
Rejestracja: 27 lis 2018, o 12:49

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: cecylia » 3 gru 2018, o 10:46

Pomyśl o zajęciach w wodzie, takich jak aqua aerobik czy aqua jump. One bardzo fajnie modelują sylwetkę i pomagają schudnąć.

ewelina92
Forumowiczka
Posty: 66
Rejestracja: 29 wrz 2018, o 20:35

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: ewelina92 » 10 gru 2018, o 11:33

Ja proponuję skorzystać z oferty jednej z firm cateringowych. Na rynku nie brakuje przedsiębiorstw specjalizujących się w przygotowywaniu zdrowych posiłków. Na trenie Trójmiasta taką firmą jest https://foodandfit.pl/ :-).

DietetykNaWalizkach
Młodsza Forumowiczka
Posty: 16
Rejestracja: 22 lis 2018, o 15:46
Kontakt:

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: DietetykNaWalizkach » 5 lut 2019, o 18:22

Zarówno zimą jak i nie zimą obowiązują podobne zasady. Różnice mogą pojawić się w aktywności fizycznej, bo zimą mamy mniej ruchu. Jednak nawet wtedy można coś ogarnąć - chociażby matę do ćwiczenia z filmikami fitness z YT czy TV :) Natomiast jeśli chodzi o odżywianie to mogę się bardziej wypowiedzieć, bo pracuję jako dietetyk kliniczny. Na początek kilka prostych zasad: regularne posiłki co 3-4h bez pomijania śniadania i z kolacją najpóźniej 2h przed snem. Oprócz tego dobrze dobrana kaloryczność - zbyt niska może na dłuższą metę prowadzić do efektu jojo i spowolnić metabolizm. Oprócz tego dużo produktów o wysokiej zawartości błonnika i niskim indeksie glikemicznym, które dają uczucie sytości na dłużej (np. surowe warzywa i owoce, pieczywo pełnoziarniste, kasze gruboziarniste, strączki, pestki i nasiona).

dakota
Forumowiczka
Posty: 58
Rejestracja: 4 sie 2018, o 21:55

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: dakota » 5 mar 2019, o 00:09

Beata Wer pisze:
16 gru 2016, o 10:04
Moim zdaniem takie odchudzanie na zawołanie nie ma sensu...
no dokladnie tak. u mnie wlasnie problemy hormonalne spowodowaly, ze zaczelam bardzo przybierac na wadze. dopiero po zdiagnozowaniu pcos i dostosowaniu diety udalo sie nad ta waga zapanowac.

zofialipska
Forumowiczka
Posty: 53
Rejestracja: 8 lip 2018, o 21:43

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: zofialipska » 5 mar 2019, o 16:09

Jak lubisz jeździć na rowerze i masz miejsce na niego w domu, to dokup trenażer ze sklepu Miasto Rowerów. w ten sposób można pracować w domu nad kondycją i dbać aktywnie o figurę w zimie, bez wychodzenia z domu

rezolutna
Forumowiczka
Posty: 93
Rejestracja: 13 cze 2018, o 06:13

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: rezolutna » 19 mar 2019, o 15:40

Ja raczej po zimie muszę zgubić dwa trzy kg. Ale wypad na basen i po kłopocie. Staram się też jeść zdrowo, sprawdzone produkty np wędline. Ich wędlina nie jest tłusta, za to dobrze doprawiona i smaczna. Poza tym staram się ograniczyć słodycze, nie słodzę kawy.

ODPOWIEDZ

Wróć do „Zgrabna mama”