Jak odchudzać się zimą?

Czyli jak zrzucić parę kilogramów? Sport - podstawa szczupłej sylwetki.. Jaki rodzaj sportu wybrać, jakie ćwiczenia wykonywać, jak często? Dieta a odchudzanie -czyli co jeść, a czego się wystrzegać lub co najmniej ograniczyć?
Szerkana
Forumowiczka
Posty: 32
Rejestracja: 14 lis 2013, o 15:04
Lokalizacja: Wawa

Jak odchudzać się zimą?

Post autor: Szerkana » 2 gru 2013, o 15:20

No i jak w temacie :) Co robicie zimą, żeby zrzucić parę kilo? Szczerze się przyznam, że jestem trochę leniuszkiem i nie bardzo chce mi się chodzić na siłownie, nie wiem nawet czy zmuszę się do biegania choć zdaję sobie sprawę, że wg niektórych bez biegania ani rusz z odchudzaniem. Ale raczej mam na myśli jakas dietkę na zimę i może jakiś ruch w domku? Steperek, jakieś ćwiczenia, może brzuszki? I czy same brzuszki mają jakikolwiek sens? Co Wy robicie, żeby nie spaść się zimą jak świnki?? :ciezar:

góralka87
Młodsza Forumowiczka
Posty: 15
Rejestracja: 29 lis 2013, o 21:12
Lokalizacja: Nowy Targ

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: góralka87 » 5 gru 2013, o 23:13

U mnie ze sportem w życiu to bywało różnie ale starałam się raczej nie motywować chudnięciem tylko dobrym samopoczuciem, bo wiem, że motywacja chudnięciem nie przynosi raczej długotrwałych efektów :/ Trochę schudniesz i cel osiągnięty więc już Ci się nie chce więcej ćwiczyć a to nie o to przecież chodzi. Same brzuszki nie wiele dadzą przede wszystkim musisz się ruszać i pocić, spalać kalorie a brzuszki to wiesz......... :D wyrobisz sobie troszkę mięśnie pod powierzchnią tłuszczu ;P nie jadaj na noc ani w nocy nawet jak jesteś głodna, zrezygnuj ze słodyczy, zmniejsz tłuszcze i węglowodany

Rolinka
Młodsza Forumowiczka
Posty: 29
Rejestracja: 6 gru 2013, o 15:43
Lokalizacja: Olkusz

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: Rolinka » 17 gru 2013, o 02:03

Szerkano prawda jest taka, że jeśli chcesz na prawdę dobrze wyglądać to bez sportu się nie obejdzie. Trening w pocie czoła i to regularnie a same brzuszki to raczej oszukiwanie samej siebie, że coś robię :/ Jest wiele planów treningowych domowych dla kobiet na forach sportowych -poszukaj czegoś dla siebie i trzymaj się go przez kilka tygodni, później zmień ćwiczenia na inne, żeby się nie znudzić treningiem. Kiedyś bardziej dbałam o figurę, bo teraz to raczej nie mam ani czasu ani nawet ochoty "jestem jaka jestem" mówiąc najprościej jak się da :) kiedyś bardziej się przykładałam i było to bieganie razem z mężem 30 minut 3 razy w tygodniu i bardzo dużo brzuszków na przeróżne sposoby, skośne, nożyce itd. Po za tym wymachiwanie nogami, unoszenie ich i przytrzymywanie, pompki wersja damska. Oj dobrze wtedy wyglądałam :p mąż kupił mi nawet ciężarki 1 kilogramowe ale ćwiczyłam nimi raptem 2 razy

Szerkana
Forumowiczka
Posty: 32
Rejestracja: 14 lis 2013, o 15:04
Lokalizacja: Wawa

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: Szerkana » 28 gru 2013, o 02:14

Rolikno nie pocieszyłaś mnie bo straszny ze mnie leniuch jeśli chodzi o jakiekolwiek ćwiczenia. Od dwóch tygodni zaczęłam sobie robić przysiady po dwa razy w tygodniu i brzuszki, z mężem obiecujemy sobie, że po Sylwestrze zaczniemy razem jeździć na basen (on chodzi na siłownię) ale mnie ciężko namówić. Basen i to co sobie teraz ćwiczę mam nadzieję, że pozwoli utrzymać sylwetkę w normie :wstydnis: mniej jadam niż wcześniej i staram się nie jadać w ogóle na noc

lunetka
Młodsza Forumowiczka
Posty: 10
Rejestracja: 7 sty 2014, o 22:43
Lokalizacja: woj. pomorskie

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: lunetka » 7 sty 2014, o 23:05

Ja po prostu jak chcę schudnąć to przestaję jeść :D Teraz mi się przytyło po świętach 2 kg ale teraz wyjątkowo nie mogę przestać jeść bo ciąża ale zwykle w takich przypadkach mam tydzień prawie nie jedzenia i wracam do siebie :)

Awatar użytkownika
kametr
Forumowiczka
Posty: 59
Rejestracja: 26 sty 2014, o 17:23
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: kametr » 27 sty 2014, o 17:40

To jedno z moich noworocznych postanowień - zrzucić kilka zbędnych kg :) Mam siedzącą pracę :) Jem w niej kaszę gryczaną z sosem warzywnym - powiem wam, że jestem lżejsza o 1,5 kg od świąt :)

mamamikusia
Młodsza Forumowiczka
Posty: 22
Rejestracja: 3 gru 2013, o 08:50
Lokalizacja: Krosno

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: mamamikusia » 30 sty 2014, o 02:00

Mnie to postanowienia chyba nie wychodzą :P Ale mąż namawia mnie na ściankę wspinaczkową, może się skuszę bo z tego co się zdążyłam zorientować, to na wspinaczkę chodzi więcej dziewczyn niż facetów, zawsze to pozwoli trochę wypocić :)

ingrid88
Młodsza Forumowiczka
Posty: 21
Rejestracja: 2 lut 2015, o 15:52
Lokalizacja: Opole

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: ingrid88 » 2 lut 2015, o 15:55

Szczerze mówiąc ja przestałam sie łudzić, że zimą zgubie kg, pozostawiam to ciężkie zadanie na lato :)

Wysimirska
Forumowiczka
Posty: 79
Rejestracja: 22 maja 2016, o 11:15
Lokalizacja: Konin

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: Wysimirska » 11 wrz 2016, o 17:25

teraz też idzie zima i w sumie chyba pora troche zrzucic, bo po zimie moze być jeszcze gorzej , a wy jak sie odchudzacie? ja nie mam czasu na zadne diety wiec myslalam o jakis tabletkach wspomagajacych odchudzanie ktos? coś?

Aga_Krk
Młodsza Forumowiczka
Posty: 26
Rejestracja: 15 mar 2016, o 10:06
Lokalizacja: kraków

Re: Jak odchudzać się zimą?

Post autor: Aga_Krk » 31 paź 2016, o 12:08

Wysimirska pisze:teraz też idzie zima i w sumie chyba pora troche zrzucic...
Tabletki to chyba raczej kiepski pomysł. Słyszałam, że po nich czeka nas tylko efekt jojo. Najlepsze to zdrowa dieta i aktywność fizyczna. To jest klucz do sukcesu. A jak się jest w ciąży to trzeba szczególnie o siebie dbać i uważać. Nie przesadzać z tą dietą i ćwiczeniami.

ODPOWIEDZ

Wróć do „Zgrabna mama”