Jak się przygotować do ciąży?

Ciąża to niezwykły czas w życiu kobiety - jak się do niej odpowiednio przygotować? Co powinnyśmy wiedzieć o ciąży? Jak ułatwić poczęcie oraz kiedy jest na nie najlepszy czas? Skąd wiadomo czy się udało -czyli objawy ciąży?
DietetykNaWalizkach
Młodsza Forumowiczka
Posty: 16
Rejestracja: 22 lis 2018, o 15:46
Kontakt:

Re: Jak się przygotować do ciąży?

Post autor: DietetykNaWalizkach » 17 sty 2019, o 13:36

Można i ja jako dietetyk kliniczny, który pracuje z parami starającymi się o dziecko mogę podpowiedzieć Ci jak zrobić to od strony żywieniowej :D Przede wszystkim jeszcze przed ciążą zaleca się suplementację kwasu foliowego. Do kwietnia, po zbadaniu poziomu witaminy D w organizmie polecałabym również brać witaminę D oraz kwasy omega-3 jeśli jesz mniej niż 2 porcje tłustych ryb morskich w tygodniu.

Poza tym bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała, dieta o niskim indeksie glikemicznym oraz wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatych w składniki wspierające płodność (m.in. cynk, witamina C i E, polifenole). Jakiś czas temu pisałam o tym jak przygotować się do ciąży :) :)

natushka
Świeżynka
Posty: 1
Rejestracja: 22 maja 2019, o 17:39

Re: Jak się przygotować do ciąży?

Post autor: natushka » 22 maja 2019, o 17:41

mi bardzo pomogła mamadha premium+ od dzieciaka mam problemy z odpornością a w czasie ciąży ciągle się coś do mnie przyplątuje, ginekolog poradził mi zbadać wit d z krwi i po wynikach zalecił mi właśnie ten suplement brać. wyniki mi się poprawiły a i samopoczucie też mam lepsze. :)

ODPOWIEDZ

Wróć do „Staramy się o dziecko, czyli planowanie ciąży”