Znaleziono 16 wyników

autor: DietetykNaWalizkach
16 kwie 2019, o 14:18
Forum: Mama w kuchni
Temat: Obiady wiosenno letnie
Odpowiedzi: 18
Odsłony: 15333

Re: Obiady wiosenno letnie

Ja pracuję jako dietetyk kliniczny i na stronie mojej poradni umieszczam ostatnio również fit przepisy. Moja zasada to ma być prosto, szybko, smacznie, zdrowo oraz tanio - da się! Wpadaj na moją stronę - Poradnia Dietetyk Na Walizkach i szukaj tam inspiracji :) Ostatnio, np. zrobiłam sałatkę: botwin...
autor: DietetykNaWalizkach
16 kwie 2019, o 14:14
Forum: Zgrabna mama
Temat: dieta odchudzająca
Odpowiedzi: 23
Odsłony: 22407

Re: dieta odchudzająca

To ja bym coś poleciła z perspektywy dietetyka klinicznego, który pracuje z osobami chcącymi schudnąć :) Dieta odchudzająca jeśli chcesz uniknąć efektu jojo powinna być dobrana indywidualnie. Redukcja na podstawie Twojego całkowitej przemiany materii powinna być dobrana tak, aby tempo odchudzania ni...
autor: DietetykNaWalizkach
5 lut 2019, o 18:26
Forum: Mama w kuchni
Temat: kawa, herbata czy energetyk
Odpowiedzi: 11
Odsłony: 6382

Re: kawa, herbata czy energetyk

Mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie z perspektywy dietetyka klinicznego. Osoby, które piją kawę regularnie uodparniają się na jej działanie dlatego musiałabyś odstawić ją chociaż na tydzień. Co do energetyków - odradzam ich picie, ponieważ są bogatym źródłem cukrów prostych, a także mogą wpływać nega...
autor: DietetykNaWalizkach
5 lut 2019, o 18:22
Forum: Zgrabna mama
Temat: Jak odchudzać się zimą?
Odpowiedzi: 48
Odsłony: 30354

Re: Jak odchudzać się zimą?

Zarówno zimą jak i nie zimą obowiązują podobne zasady. Różnice mogą pojawić się w aktywności fizycznej, bo zimą mamy mniej ruchu. Jednak nawet wtedy można coś ogarnąć - chociażby matę do ćwiczenia z filmikami fitness z YT czy TV :) Natomiast jeśli chodzi o odżywianie to mogę się bardziej wypowiedzie...
autor: DietetykNaWalizkach
5 lut 2019, o 18:16
Forum: Zdrowie i samopoczucie na co dzień
Temat: Infekcje intymne
Odpowiedzi: 14
Odsłony: 13580

Re: Infekcje intymne

Oprócz leków/maści polecam wzmocnić swoją odporność poprzez zdrowe odżywianie. Działanie przeciwzapalne oraz wzmacniające układ odpornościowy wykazują produkty bogate w witaminę C, beta-karoten, cynk, żelazo, wapń, witaminę D, kwasy omega-3.
autor: DietetykNaWalizkach
17 sty 2019, o 13:40
Forum: Staramy się o dziecko, czyli planowanie ciąży
Temat: Dieta przed zajściem w ciążę
Odpowiedzi: 16
Odsłony: 16385

Re: Dieta przed zajściem w ciążę

Temat rzeka jak dla mnie, bo tak się składa, że pracuję jako dietetyk kliniczny z kobietami, które starają się o dziecko :) Przede wszystkim nie polecam radykalnego odchudzania, bo niedowaga oraz niedobory żywieniowe również nie sprzyjają płodności. Jak chcesz przeczytać o zmianie nawyków żywieniowy...
autor: DietetykNaWalizkach
17 sty 2019, o 13:36
Forum: Staramy się o dziecko, czyli planowanie ciąży
Temat: Jak się przygotować do ciąży?
Odpowiedzi: 13
Odsłony: 15401

Re: Jak się przygotować do ciąży?

Można i ja jako dietetyk kliniczny, który pracuje z parami starającymi się o dziecko mogę podpowiedzieć Ci jak zrobić to od strony żywieniowej :D Przede wszystkim jeszcze przed ciążą zaleca się suplementację kwasu foliowego. Do kwietnia, po zbadaniu poziomu witaminy D w organizmie polecałabym równie...
autor: DietetykNaWalizkach
22 lis 2018, o 16:31
Forum: Zgrabna mama
Temat: Otyłość przed ciążą
Odpowiedzi: 7
Odsłony: 21164

Re: Otyłość przed ciążą

Znam temat, bo pracuję jako dietetyk kliniczny z kobietami, które planują dziecko i zmagają się z nadmierną masą ciała. Niestety lekarz ma sporo racji. Co prawda nie jest tak, że przy nadwadze/otyłości ciąża jest niemożliwa, ale szansę na nią maleją. Wynika to, m.in. z tego, że tkanka tłuszczowa to ...
autor: DietetykNaWalizkach
22 lis 2018, o 16:27
Forum: Zgrabna mama
Temat: Jak odchudzać się zimą?
Odpowiedzi: 48
Odsłony: 30354

Re: Jak odchudzać się zimą?

Specjalistą od ćwiczeń fizycznych nie jestem. Wiem tyle, że wg rekomendacji WHO powinno się ćwiczyć minimum 150 minut tygodniowo. Co do formy to ja np. uwielbiam aerobik w wodzie. Nie dość, że jest dobry dla stawów to jeszcze spalasz więcej kcal :) Natomiast co do diety to już się mogę bardziej wypo...
autor: DietetykNaWalizkach
22 lis 2018, o 16:20
Forum: Zgrabna mama
Temat: Jakie ćwiczenia, jaka dieta po porodzie
Odpowiedzi: 6
Odsłony: 20564

Re: Jakie ćwiczenia, jaka dieta po porodzie

Ja pracuję jako dietetyk kliniczny z kobietami po porodzie, więc może coś podpowiem. Ważne jest połączenie diety z ćwiczeniami, bo wtedy są najlepsze efekty. Co do ćwiczeń - zaleca się minimum 150 minut w tygodniu, a forma zależy od Twoich upodobań. Ma to być przyjemność :) Ja, np. uwielbiam aqua fi...

Wyszukiwanie zaawansowane